いきいき百歳体操推進事業

　「高齢になっても、住み慣れたまちで自分らしく生活したい」これは、私たちみんなの願いです。いきいきと楽しい生活には、健康なからだづくりが不可欠です。
　筋力トレーニングは、何歳から始めても、効果を発揮することが分かっています。
　「いきいき百歳体操」は、DVDを観ながら、大半をイスに腰かけた状態で行う40分程度の簡単な筋力向上体操です。高知市で発祥以来、その効果の高さと手軽さから、全国に体操の輪を拡大しています。
　徳島市が推奨する「いきいき百歳体操（徳島版）」は、高知市の「いきいき百歳体操」をベースに、公益社団法人徳島県理学療法士会が独自の改良を加えた体操です。
　地域で週1、2回程度の体操に取り組むことにより、体力アップが期待できるほか、仲間づくりを通じて、日常をより楽しく充実したものとする効果が期待できます。
　さあ、あなたも体操教室を立ち上げてみませんか。
　（本事業は、公益社団法人徳島県理学療法士会のご協力を得て運営しています。）

　理学療法士による体操効果の説明と体操指導を受けながら、楽しく一緒に体操を体験していただくことができます。
　どなたでもご参加いただけるので、お気軽にお立ち寄りください。
　事前の申し込みは不要ですが、会場の関係上、体操に参加いただけるのは30人程度です。
　（運動のしやすい服装での参加をおすすめします。参加料は無料です。）

日程
第3水曜日
　午前10時30分から正午　イオンモール徳島1階　UZUコート

徳島市内にも、自主的にいきいき百歳体操教室を運営しているところがあります。時間は1時間ぐらいです。
新型コロナウイルス感染状況により、開催状況が変更になっている場合があります。
興味がありましたら、健康長寿課（電話：088－621－5574）までお問合せください。

　体操教室の設置を希望される人は、申請書を次の窓口までご持参ください。
　徳島市役所　南館2階　31番窓口
　健康長寿課　地域ケア推進担当

いきいき百歳体操は、本来、ご家庭において一人で行う体操ではありませんが、自主的に体操を続けていただくため、公益社団法人　徳島県理学療法士会が体操の動画を掲載しています。
　介護予防のためにも、動画を見ながら体を動かしてみませんか。
　まだ教室に参加したことがない人も、いきいき百歳体操を体験してみてください。

ケーブルテレビでいきいき百歳体操（徳島版）が放送されます。放送時間等は次のリンクでご確認ください。

　いきいき百歳体操（徳島版）のDVD配布は実施していません。上記の動画やケーブルテレビをご覧いただくか、「いきいき百歳体操推進事業について」の制度周知用リーフレットをご確認いただき、徳島市いきいき百歳体操教室の設置申請後、教室設置が承諾された場合は教室に対し1枚DVDを貸し出しています。

健康長寿課　地域ケア推進担当

電話：088-621-5574
ファクス：088-655-6560