令和6年度 「らくらくエクササイズ」「元気にエクササイズ」について
最終更新日：2024年3月1日
一人では運動を続けられなかったり、実践している運動習慣のことで悩んでいませんか？
運動を続けることで、生活習慣病・心身の若返り・ロコモ予防などの効果が現れます。
生活の中に、運動習慣を取り入れるきっかけづくり・継続の方法として、ぜひご参加ください。
徳島市体育振興公社の指導員が運動をサポートします。
対象
医師から運動制限を受けていない徳島市民で、要介護・要支援の認定を受けていない人。
なお、令和5年度の「らくらくエクササイズ」または「元気にエクササイズ」に参加している場合はお申込みできません。
日時
令和6年4月8日～令和7年3月 月曜日（不定期） 各教室30回
| 教室名 | らくらくエクササイズ | 元気にエクササイズ |
|---|---|---|
| 時間 | 9:45～10:45 | 11:00～12:00 |
| 運動強度 | 軽め | 少しハード(強め) |
| 内容 | 機能改善体操で身体を整える筋トレ、ストレッチ、リズム体操など |
|
場所
とくぎんトモニアリーナ（市立体育館） 2階 多目的ルーム（徳島市城内6番地）
定員
各教室25名 （抽選） 当選者のみ、ハガキで通知します。3月25日頃に通知予定です。
落選の場合でもキャンセル状況により繰上連絡させていただくことがあります。
参加費
1回につき100円（受講時にお支払い下さい）
準備物
運動しやすい服装、室内用運動靴、タオル、水分補給用飲料
申し込み方法
申し込み期限は、3月11日（月曜日）17:00(必着)です。
下記いずれか(ハガキ、ファックス、電子申請、健康長寿課窓口）の方法でお申込みください。
なお、申込はどちらか1つのコースのみです。
申込記載内容に不備がある場合は受付できません。
- 申込記載内容(1～7は必須）
- 氏名
- ふりがな
- 生年月日
- 年齢
- 住所
- 昼間連絡がとれる電話番号
- 希望教室名(どちらか1つのコースのみ)
- FAX番号(FAX申込は必須)
- メールアドレス
ハガキ
上記1～7までのすべてを記入して、
〒770-8571 徳島市幸町2丁目5番地 徳島市役所 健康長寿課 健康づくり担当 まで郵送してください。
FAX
健康長寿課のFAX番号088-655-6560に上記1～8までのすべてを記入して、申し込みください。
電子申請(Logoフォーム）
窓口持参
上記1～7までのすべてを申し込み用紙に記入して、健康長寿課またはとくぎんトモニアリーナ（市立体育館）へ持参してください。
なお、申し込み用紙は、健康長寿課またはとくぎんトモニアリーナ（市立体育館）でも配布しています。
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お問い合わせ
健康長寿課
〒770-8571 徳島県徳島市幸町2丁目5番地（南館2階）
電話番号：088-621-5512・5517・5521・5523・5574
ファクス：088-655-6560
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