生活習慣病予防出前講座
最終更新日：2023年5月15日
糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を予防するため、保健師・管理栄養士・健康運動指導士が地域に出向いて健康教室を開催します。
市民のみなさまの健康づくりに、ぜひご利用ください。
対象
徳島市在住・在勤・在学の5人以上のグループ
会場
徳島市内（会場の確保は、依頼側でお願いします）
開催時間
原則として、平日の午前10時から午後3時
上記以外の日時をご希望の場合は、ご相談ください。
1講座あたりの時間
30分から1時間程度
費用
無料
出前メニュー
講座の主な内容を紹介します。
| タイトル | 内容 |
|---|---|
| あなたは大丈夫!? 食後高血糖 | 食後高血糖は、糖尿病予備群のサインです。かくれ糖尿病をチェックしましょう。 |
知って得する！メタボ改善のコツ |
メタボリックシンドロームが引き起こすさまざまな病気のリスク、その改善のコツについてお話しします。 |
| わかる！できる！高血圧対策 | 高血圧は自覚症状がほとんどありませんが、脳・心臓・腎臓の病気にかかりやすくなります。血圧コントロールについて一緒に考えましょう。 |
| 今日からさらに実践！脂質異常症予防 | 脂質異常症は、動脈硬化を起こして、血管をボロボロにします。サラサラ血液としなやかな血管を目指す内容です。 |
| みんなで簡単！健康チェック | 肥満度や血糖値、血圧などをチェック！生活習慣病のリスクについて一緒に考えましょう。（実施条件があります。要相談。） |
| COPD～肺の生活習慣病～を予防しましょう | 肺の生活習慣病と言われるCOPD(慢性閉塞性肺疾患）について、予防対策を含めたお話しをします。 |
| タイトル | 内容 |
|---|---|
| なにをどのくらい食べればいいの？ | 自分に合った食事量について考えてみましょう。 |
| 減塩のポイントとは？ | 高血圧と減塩のつながりを学び、家庭でできる減塩を一緒に考えましょう。 |
| 血糖値を上げない食事とは？ | 食事は糖尿病治療の基本です。知って得する食事方法を紹介します。 |
| タイトル | 内容 |
|---|---|
| 気になる！内臓脂肪を効果的に燃焼トレーニング | 大筋群を鍛える筋肉トレーニングを中心に、内臓脂肪燃焼を高める運動をご紹介します。 |
| 骨と筋肉から健康！ロコモ予防エクササイズ | ロコモティブシンドローム予防には、筋力、バランス力、柔軟性を高めることが大切です。自宅でも簡単にできるロコトレをご紹介します。 |
| からだが若返る！ウオーキング＆スロージョギング | 歩く・走るは健康づくりの基本です。正しく行うことで血管、脳、筋肉、骨の若返り効果も期待できます。走ることが苦手な方や体力に自信のない方、膝や腰に不安のある方でも、おすすめです。 |
上記のメニュー以外の内容も対応できます。まずはご相談ください。
申し込み方法
講座予定日の1か月前までに、健康長寿課 健康づくり担当（621－5521）へ申し込みください。
注意事項
・申し込み後、担当者より連絡し、打ち合わせをさせていただきます。
申し込み状況などにより、ご希望に添えない場合がありますのであらかじめご了承ください。
・ 本講座の利用は、原則、1団体につき年度内1回とさせていただきます。
・市の補助金を受けている事業については対象となりません。
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お問い合わせ
健康長寿課
〒770-8571 徳島県徳島市幸町2丁目5番地（南館2階）
電話番号：088-621-5512・5517・5521・5523・5574
ファクス：088-655-6560
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